有效的去除青春痘的诀窍

编辑：南京肤康皮肤病研究所点击：1940次

　　青春痘是指在青春期因激素分泌较多，造成皮脂分泌旺盛，毛孔堵塞，细菌感染而形成的一种皮肤问题。它又称为痤疮，令人头疼，不仅影响美观，更严重的是容易留下印记。但是，青春痘的产生是有很多原因的，比如不规律的生活，饮食不注意、精神压力过大等。以下是南京皮肤病研究所医师分享的一些有效的去除青春痘的诀窍。

　　1.保证作息正常

　　保证足够的睡眠及合理的作息是基本的，因为睡眠不足会让身体代谢能力下降，从而影响皮肤的健康。因此，保证每天至少8小时的睡眠，并保持正常的作息时间。

　　2.均衡饮食

　　饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，特别是要减少高糖高脂的食物，多吃新鲜蔬菜水果，例如绿叶蔬菜、水果、坚果等。此外，忌吃过咸、过甜、过油腻的食品，同时也应忌烟酒等刺激性的食物。

　　3.定期清洁

　　服用某些药物、生活环境污染、化妆品、外部尘埃污染等都会影响皮肤的健康。因此，需要定期清洁皮肤，把它们从表皮的角质层中清除掉。面膜、爽肤水等都是相当有效的清洁方式。但需要注意，洗脸时不要用手过度搓揉，以免损伤皮肤。

　　4.注意饮食温度

　　有些人不注意饮食温度，喜欢吃冷饮、凉拌食品等。实际上，这样的饮食习惯会使身体的温度下降，导致身体抵抗力下降。因此，为了避免青春痘的产生，我们应坚持饮食温度适当，避免过热或过冷的食物。

　　5.治疗皮肤疾病

　　有些人在采用上述方法后，青春痘仍然没有任何好转。这种情况下，应到医院治疗皮肤疾病。比如可以使用抗生素药物来杀菌，或者使用药膏来清除痘痘。同时还可以在医生指导下，使用激光等物理治疗方法。

　　南京皮肤病研究所医师表示，青春痘对于年轻人来说是一种常见的皮肤问题，采取合理的生活和饮食习惯，做好清洁和保养，不仅可以降低青春痘的发生率，还能让我们拥有更清爽、更美丽的肌肤。