脚底硌得慌？可能是跖疣在作怪

编辑：南京肤康皮肤病研究所点击：800次

　　走路时总感觉脚底像踩着颗小石子，脱鞋检查却空无一物；穿软底鞋也缓解不了异物感，甚至越走越疼—这种“硌脚”的困扰，或许不是鞋子的问题，而是跖疣在悄悄作怪。跖疣是足底皮肤感染人乳头瘤病毒（HPV）后引发的良性增生，初期常被误认为“鸡眼”或“老茧”，但若放任不管，可能扩散至其他部位，影响日常行走。

　　跖疣≠鸡眼，自查关键看细节

　　鸡眼是长期摩擦导致的角质增厚，中心有硬核，按压时疼痛集中在一点；而跖疣的疼痛更分散，表面粗糙不平，可能分布着小黑点（这是毛细血管破裂后的血栓）。更明显的区别在于传染性—跖疣会通过皮肤微小破损自我接种，若发现脚底疣体数量增多，或家人出现类似症状，需警惕病毒传播。

　　日常护理三招，缓解硌脚不适

　　避免用剪刀、指甲锉自行修剪疣体，这可能造成伤口扩大，加重感染。每晚用40℃左右的温水泡脚15分钟，软化角质后，用干净毛巾轻轻擦干，再涂抹含水杨酸的软膏（浓度5%-10%），帮助剥脱增生的皮肤。日常穿鞋时，选择透气性好的棉袜和软底运动鞋，减少足底压力，避免疣体受压疼痛。

　　增强免疫力，从源头抑制病毒

　　跖疣的反复与免疫力低下密切相关。每周3次、每次30分钟的有氧运动，能促进血液循环，激活免疫细胞；饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果、深绿色蔬菜，以及含锌的坚果、瘦肉，帮助修复皮肤屏障。若近期压力大、睡眠不足，可尝试睡前冥想10分钟，缓解焦虑情绪，间接提升身体抵抗力。

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若脚底疣体持续增大、疼痛加剧，或出现渗液、异味，需及时就医咨询。日常避免与他人共用拖鞋、洗脚盆，防止交叉感染。坚持科学护理与免疫调节，多数跖疣可在数月内逐渐消退，恢复足底轻松。