南京肤康皮肤病研究所 > 扁平疣 > 返回上层预防扁平疣，从这5件小事开始！
编辑：南京肤康皮肤病研究所 点击：1980次
扁平疣是一种由人乳头瘤病毒（HPV）引发的常见皮肤问题，多见于面部、手背等暴露部位，表现为米粒至黄豆大小的扁平丘疹，虽不危及生命，却因影响外观和可能传染，给生活带来困扰。其传播与免疫力下降、皮肤破损后病毒侵入密切相关，因此，日常防护需从增强体质、减少感染风险入手，以下5件小事，或许能帮你筑起健康屏障。
1.勤洗手，慎触公共物品
HPV病毒可通过直接接触传播，尤其在皮肤有微小伤口时更易感染。日常需养成勤洗手的习惯，尤其在接触公共设施（如门把手、电梯按钮）或使用他人毛巾、剃须刀后，用流动水和肥皂彻底清洁双手。外出时随身携带免洗消毒液，避免用手频繁触摸面部，减少病毒“搭便车”的机会。
2.避免共用个人物品，防止交叉感染
扁平疣患者的疣体分泌物可能携带病毒，与他人共用毛巾、搓澡巾、指甲剪等物品，易造成间接传播。家庭中若有成员患病，需将个人用品分开存放，并定期高温消毒（如煮沸毛巾、暴晒衣物）。此外，避免与他人共用拖鞋、袜子，防止足部感染，降低病毒扩散风险。
3.保护皮肤屏障，减少外伤机会
皮肤破损是HPV入侵的“门户”，日常需注意避免搔抓、摩擦或过度清洁导致皮肤屏障受损。做家务时佩戴手套，防止手部因接触洗涤剂而干燥开裂；运动时穿戴护具，减少擦伤风险；修剪指甲时避免过短，防止指甲边缘倒刺引发微小伤口。若皮肤出现破损，及时用碘伏消毒并覆盖无菌敷料，促进愈合。
4.均衡饮食，规律作息，提升免疫力
免疫力是抵御病毒的关键防线。日常饮食需保证营养均衡，多摄入富含维生素C（如柑橘、西兰花）、维生素E（如坚果、植物油）和蛋白质（如鱼类、豆类）的食物，帮助增强皮肤抵抗力。同时，避免熬夜、过度劳累，保持规律作息，让身体有充足时间修复和调整。适度运动（如慢跑、瑜伽）也能促进血液循环，提升免疫细胞活性。
5.定期观察皮肤，早发现早干预
扁平疣初期可能仅表现为轻微凸起，易被忽视。建议每月自查皮肤，重点关注手背、面部、颈部等暴露区域，若发现不明丘疹或原有疣体增多、变大，需及时就医排查。避免自行抠抓或使用偏方处理，以免刺激疣体扩散或引发感染。
南京肤康皮肤病研究所提醒，扁平疣的预防重在细节，从生活习惯到皮肤护理，每一步都关乎健康。若已出现疑似症状，请尽早就医，通过科学护理控制病情，避免病毒进一步传播。
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